钙是人体必须的矿物质，对于婴幼儿的发育尤为重要。虽然母乳和婴儿配方奶粉已经包含了大部分婴儿所需的钙，但是在宝宝长大的过程中，食物是宝宝取得足够钙质的重要途径之一。那么，什么食物给宝宝补钙最好呢？
1. 酸奶
酸奶中的钙质比一般牛奶多出两倍甚至更多，且易于吸收。常吃酸奶不仅可以帮助宝宝补充钙质，还能改善肠道菌群，使其更加健康。
2. 海产品
海产品如三文鱼、虾、蟹等富含钙质，并且其中还含有丰富的维生素D，有助于促进钙质的吸收。婴幼儿因为牙齿还没有长出来，可以喂给宝宝制成泥状或烤熟切成小块的海产品。
3. 豆腐
豆腐中富含钙质，且含有较为丰富的植物蛋白，对于宝宝的成长发育十分有益。可以将豆腐蒸熟或煮熟后搅打成泥状，供宝宝食用。
4. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、小白菜、生菜等也是钙质的良好来源。蔬菜中的钙虽然含量不高，但是其中还包含了许多宝宝所需的维生素和纤维素等成分，有助于宝宝健康成长。
5. 干果类
干杏仁、干葡萄、干无花果等干果类中含有丰富的钙质，还含有其他多种微量元素。可以将干果磨碎后加入到宝宝的膳食之中。
总之，宝宝的成长发育需要钙质的帮助，但是宝宝的胃口和消化系统都还十分娇嫩，所以在添加新食物时要逐渐引入，注意观察宝宝的反应，避免引起食物过敏等不良反应。同时，不要忽略宝宝接受阳光照射，以保证宝宝在吸收钙质的同时，身体也能自然的进行综合调节和平衡。
