婴儿在百天左右时，开始逐渐学会翻身，此时睡眠姿势的多变，常常会造成睡死脖子、扁头等问题。很多爸妈发现自己的宝宝睡觉姿势不好，并不知道该怎么办。以下是几点建议，帮助爸妈解决宝宝睡歪脖子的问题。
1.注意宝宝睡觉时间和姿势。在宝宝百天左右时，最好让宝宝在平躺姿势下睡觉，同时可以让宝宝轮流换头睡觉，避免睡觉时头部压迫过度。
2.填充小帽子。可以选择有填充的小帽子，让宝宝睡觉时头部得到一定的支撑，避免睡觉时头部出现倾斜。
3. 给宝宝选择舒适的睡眠环境。宝宝睡觉的环境要尽可能的舒适，温度和湿度都应该控制在舒适范围内。应该避免让宝宝睡在过于硬或者过于软的床上。
4. 定期更换宝宝的睡眠姿势。同时要经常观察宝宝的睡觉姿势，避免宝宝在睡觉时经常采取同一个姿势，从而导致睡死脖子的问题。
5. 睡前按摩。宝宝在睡前可以适量按摩，促进血液循环和放松，有助于宝宝得到更加深度的睡眠。
总的来说，爸妈需要多加注意宝宝的睡眠姿势，避免出现睡死脖子的问题。同时，应该及时调整宝宝的睡眠环境，让宝宝得到更加舒适和安稳的睡眠。如果宝宝出现了睡死脖子的情况，应该及时去医院寻求医生的帮助，避免出现其他不良的风险。
