补充钙铁锌是婴幼儿生长发育的重要保障，尤其是在10个月宝宝这个成长阶段，更是需要这些营养元素的支持，以确保宝宝成长时免疫功能和智力发展正常。
钙对宝宝骨骼生长和牙齿发育都有着至关重要的作用。因此，不断提供足够的钙，可以有效预防骨质疏松症等疾病。
针对10个月大的宝宝，建议每天补充钙800-1000mg，每100毫升母乳和配方奶中含有120-150mg钙。还可以适量给宝宝吃含钙食品，如豆腐、菠菜、鲑鱼等。
铁是身体合成血红蛋白重要成分之一，同时还能帮助宝宝的脑部、肌肉和其他器官发展得更好。铁缺乏会导致婴幼儿出现贫血。
10个月婴儿每天需要摄取7-11毫克的铁，鲜红的肉类、瘦饼肉、绿色蔬菜、豆类等都是良好的铁来源。然而，值得留意的是，这些食物中的铁很难吸收，许多母乳和配方奶都会添加铁，以确保宝宝摄取足够的铁。
锌是影响免疫功能和神经系统发展的重要营养元素。同时，他还帮助婴幼儿健康生长和发展。10个月宝宝每天需要5-7毫克的锌。肉类、麦片、奶酪、豆类等是锌较多的食物。
总之，10个月大的宝宝需要钙、铁、锌等多种营养元素，以确保宝宝免疫功能和智力发展正常。家长要提供营养均衡的饮食，适量饮食控制，以确保宝宝的健康成长。如果需要，家长可以咨询医生或营养师。
