首先，需要明确的是，维生素D是一种必需营养素，对于宝宝的生长发育有非常重要的作用。它能够帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼的生长发育，同时也有助于强化免疫系统，预防感染疾病。因此，在合适的剂量下，宝宝长期喝维生素D是没有问题的，这对于宝宝的健康非常重要。
然而，对于维生素D的摄入，也需要注意适量原则。推荐的每日维生素D摄入量是：0-6个月的宝宝每天给予400国际单位（IU）；6个月-1岁的宝宝每天给予600 IU；1岁以上婴幼儿每天给予600-1000 IU。如果长期超过这个剂量的摄入，可能会引发维生素D过量，从而引发一系列健康问题。过量摄入可能导致宝宝体内的钙摄入增多，出现口渴、口干、恶心、呕吐等症状，严重时还会导致肾脏结石和骨骼钙化。
因此，为了保证宝宝的健康，家长们应该遵循医生或营养师的指导，适量给予宝宝维生素D补充，不要随意给予过多的维生素D。同时，为了宝宝获得更多的维生素D供应，也可以经常将宝宝暴露在阳光下，这也是最自然和有效的摄入方式。需要指出的是，需要注意阳光刺痛和过热等问题，避免宝宝长时间暴露于阳光下。总之，合理的摄入维生素D对于宝宝的健康至关重要，家长们应该合理规划宝宝的饮食和补充计划，让宝宝健康成长。
