怀孕前，妇女应该特别关注自己的饮食习惯，尤其是有关胎毒的问题。胎毒是指建立在中医脏腑理论和母婴健康观念基础上的一种概念，主要是指妊娠期间胎儿产生的新陈代谢废物和毒素，如不能及时排出，就会积聚在胎儿体内，对胎儿产生不良影响，严重时可能导致孕妇流产、早产、产后瘫痪等病症。因此，怀孕前应该注意饮食，选择一些易于消化、营养丰富的食物，有助于排出体内毒素，保护胎儿的健康。
1、清淡饮食
怀孕前应该避免食用刺激性食物，如烟、酒、辣椒、生姜、茶和咖啡等，以及高脂肪、高糖分及含有添加剂和人工色素的食品，避免给胎儿带来不良影响。应该选择清淡、易于消化的食品，如新鲜蔬菜、水果、豆类、粗粮等。
2、多喝水
怀孕前应该多喝水，保持体内水分平衡，有利于毒素的排出。建议每天喝8-10杯水，如果喜欢喝茶可以选择泡一些绿茶或者红枣枸杞茶，帮助排毒。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜水果营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助身体排毒。建议选择那些颜色鲜艳、芳香扑鼻的蔬菜和水果，如红萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苹果、梨子、葡萄等。
4、适当补充蛋白质
怀孕前应该适当补充蛋白质，营养均衡的饮食不仅有利于孕妇自身的健康，还能促进胎儿的发育。建议吃些富含蛋白质的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼虾等。
5、避免接触环境污染物
怀孕前应该避免接触环境污染物，如农药、化肥、工业废水、废气和垃圾等。有些污染物可能会对胎儿产生不良影响，应该尽量避免。
总之，怀孕前应该注重营养均衡，保持身体的健康和卫生，避免接触环境污染物，注意休息，保持良好的心态和体力状态，有利于胎儿的健康发育。
