怀孕期间定期监测胎心率是非常重要的，可以帮助妈妈们了解胎儿的健康状况。胎心率指的是胎儿心脏每分钟的跳动次数，正常情况下胎心率为120-160次/分钟。了解自己胎心率的方法有以下几种：
1. 使用胎心仪：胎心仪是一种可以测量胎儿心跳的医疗设备，使用方法简单，不需要特殊的医学知识。将胎心仪放在肚子上，调节位置和角度，就可以听到宝宝的心跳声音了。另外，市面上也有一些便携式的胎心仪，可以在家自行使用。
2. 依靠听诊器：听诊器是一种可以听到人体内脏器官运作声音的医学设备。妈妈可以在医生的指导下，用听诊器在肚子上寻找胎儿的心跳声，然后计数即可。
3. 依赖自己的感觉：有些妈妈可以通过观察自己的肚子跳动，或者感觉胎儿踢动的时间和频率，来了解自己宝宝的心跳情况。如果胎动频率超过每小时10次或者低于每小时5次，则需要及时就医。
无论采用上述哪种方法，监测胎心率都要有方法，并要定期进行。一旦发现胎心率异常或过快或过慢，都需要及时到医院就诊，寻求专业医生的帮助。根据实际情况，医生会给出相应的治疗建议，保障胎儿的健康。
