孕期补钙非常重要，因为孕妇所需的钙质不仅要维持自己的骨骼健康，还要为宝宝的骨骼发育提供充足的营养。宝宝的大脑发育也需要足够的钙质支持，因此可以说孕期的钙补充对宝宝的智力发育也是有影响的。
钙对孕期宝宝的智力发育的影响主要有两个方面：第一是宝宝的神经系统发育需要钙的支持，因此孕妇的钙补充可以帮助宝宝的神经系统发育健康；第二是孕妇的钙补充也可以通过胎盘的输送作用，使得胎儿获得足够的钙质，有利于宝宝出生后智力的发育。
补钙食物的选择首先要考虑到孕妇的个人情况，比如有没有乳糖不耐症等问题。普遍认为最好的补钙食物是乳制品，比如牛奶、芝士、酸奶等，因为它们富含钙质且容易被人体吸收。同时，豆类、绿叶蔬菜、坚果、海产品等也都是不错的补钙食物，孕妇可以根据自己的口味和偏好选择合适的食物进行补钙。
总体来说，孕期的钙补充至少需要持续3-4个月，建议孕妇每天摄入至少1000-1200毫克的钙质，这样才能确保宝宝的骨骼和智力的健康发育。同时，孕妇还要注意维持平衡的饮食，保持适量的运动和充足的睡眠，这些都是有助于孕期宝宝智力发育的重要因素。
