宝宝一年四季都需要摄取足够的钙元素，而夏季也不例外。实际上，夏季气温高、宝宝出汗多，身体的水分流失加大，这时摄入足够的钙能够帮助维持宝宝的骨骼健康，同时增强宝宝的免疫力，提高抵抗疾病的能力。
宝宝需要多少钙元素？
按照WHO的建议，0-6个月婴儿每天需要200毫克的钙，6个月-三岁儿童每天需要500毫克的钙，四岁以上儿童每天需要800毫克的钙。不过，这只是大致值，由于每个宝宝的体质、生长发育状况以及饮食习惯等都不尽相同，因此需要根据实际情况进行适当的补充。
夏天如何补钙？
1.多晒太阳
太阳是最自然的钙源，宝宝的皮肤经过紫外线的作用，能够通过皮肤裸露部位的合成维生素D，这种维生素能够促进钙的吸收。夏季阳光充足，宝宝晒晒太阳可以促进体内维生素D的合成。
2.适量补充奶制品
奶制品中含有很高的钙元素，每天让宝宝适量饮用奶或吃奶制品，对于补充钙是很好的选择。尽可能选择质量好的优质奶制品，但不要过量，以免摄入过多的脂肪。
3.增加大豆、绿叶蔬菜、海鱼等的摄入
大豆、绿叶蔬菜、海鱼等食物中含有大量的钙元素，同时也不会堆积过多的脂肪，适量食用将会对宝宝的健康大有裨益。
4.使用钙片
如果宝宝没有达到每天所需的钙元素摄入值，可以适量使用钙片进行补充。但是，在使用钙片前，最好先咨询医生，以便按照实际情况进行调整和控制。
总之，夏季是一个宝宝摄入足够钙元素的好时机，饮食方面要注重均衡、安全健康。另外，宝宝如有发现骨骼发育异常或者钙元素缺乏引发的病症，应及时就医，接受专业医生的诊治。
