产后胎毒是指产妇在生育之后，由于身体的变化和恢复不完全，导致一些毒素无法排出体外，继而影响身体的健康。产妇产后胎毒不仅会影响产妇自身的健康，而且还会影响到宝宝的健康。因此，如何调理身体、清除胎毒成为产妇们必须了解和注意的问题。
一、合理饮食
产后的饮食必须注意合理，分清楚哪些食物有益于身体的恢复，哪些食物对排毒及健康不利。饮食健康原则是：清淡易消化，平衡营养，多吃蔬菜水果、粗粮、杂谷等食物，少吃高脂肪、高热量、高甜度的食品。此外，可以多喝水，促进身体的代谢，并有助于排毒。
二、科学运动
产后可以适当进行一些有氧运动，瑜伽等活动来帮助身体代谢和排毒。合理运动可以增加身体的代谢率，使体内毒素快速排出，并能让身体逐渐健康起来。但是需要注意的是，产后运动应该适度，避免过度劳累，对恢复胎儿造成影响。
三、中草药疗法
中医认为，产后胎毒主要是由于体内湿气过大、气血不畅所致，可以采用一些中草药来排毒。例如，甘草、黄芪等气血调理药，当归、白芍等补血养血药，以及竹叶青、胡萝卜素等可以促进新陈代谢的药物。
四、定期洗浴
产妇应该定期进行身体清洁，保持身体的清爽和卫生。可以选择一些有助于排毒的洗浴方式，如循环水浴，热水浸泡，淋雨等方法来促进身体的新陈代谢，有利于清除胎毒。
总之，产后胎毒虽然不可避免，但是科学的调理身体，养成良好的生活习惯，可以有效的减少或消除胎毒的影响，帮助产妇尽早恢复健康。
