在婴儿辅食中添加钙质食品，可以有效促进宝宝的骨骼发育，并且有助于预防儿童佝偻病等疾病的发生。那么，宝宝吃哪些辅食补钙好吸收呢？以下几种食物可以为宝宝提供钙质。
1.鱼肉
鱼肉富含高质量的蛋白质和钙质，而且能够提供多种营养物质，如维生素D和Omega-3脂肪酸等。Omega-3脂肪酸可以促进钙的吸收和骨骼的生长发育，维生素D也有助于钙的吸收和利用。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等，富含钙、维生素C、叶酸等多种营养素，易于被宝宝吸收。建议吃时多用水洗涤，去掉多余的细菌和土壤，为宝宝带来更健康的膳食。
3.奶类及其制品
奶类及其制品是非常好的钙质来源，而且以牛奶和豆奶含量最高。除了钙，奶类和豆奶还含有蛋白质、维生素D等多种营养素，宝宝生长发育必需。
4.豆类
豆类中含有丰富的钙质，如绿豆、黑豆、红豆等。这些豆类中还富含植物性蛋白质，可协助宝宝摄取其它必需的营养素。
5.坚果种子
坚果种子以杏仁、花生、核桃、芝麻等含钙量较高，在宝宝进食时可适量搭配坚果，加速钙的吸收。
总之，宝宝吃哪些辅食补钙好吸收需要有一个足够的了解，如黑豆、菠菜、奶制品恰当和细心搭配，不仅可以满足宝宝的营养需求，还可以促进宝宝的骨骼发育，提高宝宝的免疫力。但是不要超额食用某一种食物，过量的摄取会刺激宝宝肚子不适，影响宝宝的健康发展。
