根据WHO给出的建议，1岁的宝宝每日的钙摄入量为500 mg，锌摄入量为3 mg。在这个年龄段，钙和锌对于婴幼儿的技能和身体健康都起着重要的作用。因此，在合理食物摄取的基础上，适当的补充钙锌可以帮助宝宝更好地建立健康的身体和免疫系统。
1岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的钙来形成健康的骨骼发育。缺乏钙会导致儿童骨骼脆弱和易受伤，长期不良的饮食习惯和缺乏运动也可能在儿童成长阶段导致骨质疏松。补充适量的钙可以帮助宝宝的身体更好地吸收和利用营养。
同样的，锌也是非常重要的矿物质之一。锌对于宝宝的健康成长尤为重要。锌不仅有助于宝宝身体结构和免疫系统的建立，同时还能提高儿童记忆力，调节食欲和鼓励发育。
在日常饮食中，有些食品会提供宝宝需要的钙和锌。比如牛奶、鱼肉、鸡肉、乳制品、干果等。但是，宝宝的胃口非常小，可能无法摄取足够的钙和锌。因此，在宝宝不足以摄取所需矿物质的情况下，适当的补充钙锌是必要的。
钙锌补充剂有多种形式，如口服液、咀嚼片和泡腾片。由于市场上有很多品牌的补充剂，建议在使用前先咨询医生或药剂师的建议。并选择高质量的补充剂，一旦宝宝身体或肠胃不适，补充剂应立即停止。
总之，钙锌是宝宝健康成长所必需的，但需要注意适量补充，尤其是在日常饮食无法满足孩子的营养需要时，才需要考虑使用补充剂。
