在宝宝的成长过程中，钙是至关重要的营养素之一，它对于宝宝骨骼的发育和身体的健康具有非常重要的作用。那么，1岁宝宝如何补钙用量呢？下面让我们一起来看看。
1. 喝奶或奶制品
在宝宝1岁之前，母乳或者奶粉都是宝宝主要的补钙来源。但是在1岁以后，就需要逐渐加入其他的奶制品，如酸奶、芝士等，以丰富宝宝的营养。
2. 吃钙含量高的食物
除了奶制品之外，还可以在宝宝的饮食中添加一些含有高钙的食物，例如豆腐、鱼类、蔬菜等，在饮食中适量补充，对于宝宝的健康成长非常有益。
3. 给宝宝晒太阳
阳光是宝宝获得钙质的最好来源之一，它能够帮助宝宝体内合成维生素D，有助于钙的吸收。因此，在适当的时间和地点，给宝宝晒太阳是非常有必要的。
不过，需要注意的是，宝宝的补钙用量也要根据年龄和个体差异才能确定。如果您不确定宝宝需要补多少钙，最好咨询医生的建议。另外，也要注意不要过度补钙，否则可能会对宝宝的健康造成影响。
