宝宝睡觉腿上出汗是许多妈妈都面临的问题。这种情况通常不必太过担心，因为这是宝宝的新陈代谢在调整和体温调节的自然反应。但是，如果情况持续或严重，建议你采取以下措施。
1、 给宝宝穿透气好的衣物：选择面料柔软、透气性好的棉质睡衣，避免穿合成纤维材质的衣物。确保宝宝的衣服轻便、透气，并且不会让宝宝感到过于压抑或闷热。
2、 保持房间通风：通风是很重要的，因为它可以帮助降低室温和湿度。在宝宝睡觉前打开窗户，让空气流通。可以准备一个空气循环扇，提高宝宝睡眠质量和舒适度。
3、 控制室温：在宝宝睡觉时，要确保房间温度适宜。一般来说，最适宜的温度是18~23℃。太热会导致宝宝出汗，太冷则会让宝宝感到不舒适。
4、 饮食调整：有些食物会促进新陈代谢，从而导致宝宝夜间出汗。减少宝宝摄入辛辣、油腻、高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。
5、 确保宝宝的体内水分充足：身体缺水也会导致出汗。要确保宝宝白天喝足够的水，并在宝宝就寝前减少饮水量。
6、 调整宝宝的睡姿：有时候睡姿也会影响宝宝出汗。在枕头下面加一张毛巾或把小被子折一下放在脚下可以缓解宝宝腿部出汗。
总之，出汗是宝宝正常的新陈代谢和体温调节过程。妈妈们不必过于担心，只要注意保持通风、控制室温、调整睡姿、饮食、保持体内水分充足等方面即可。
