三周宝宝的补钙，主要通过妈妈的哺乳来实现。世界卫生组织建议，宝宝从出生开始，不需要额外从饮食中摄入钙质，因为妈妈的乳汁中含有足量的钙质，可满足宝宝生长所需。
但是，在哺乳期间，妈妈也应该注意自己的饮食，摄入足够的钙质，以保证乳汁的钙含量。常见的富含钙质的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类等，妈妈可以适量食用，以保证宝宝获得足够的钙。
除此之外，适当的阳光暴露也是宝宝补钙的重要途径。阳光中的紫外线可以刺激皮肤合成维生素D，使钙能够被更好地吸收。因此，适当带宝宝晒晒太阳也是有益的，当然要注意时间和强度，避免日晒过度导致宝宝受伤。
总的来说，宝宝在哺乳期间并不需要额外补充钙质，只需要妈妈合理地饮食和适当的阳光暴露，就可以满足宝宝生长所需。当然，如果出现钙元素不足的情况，也要及时咨询医生，按照医生的指示进行补充。
