一岁宝宝睡觉出汗是一种正常的生理现象，通常在高温、潮湿或夜间活动强烈的情况下会出现。 sweating是身体自我调节的一种手段，属于正常的生理功能，也是保护身体健康的一种方法，因此不必过度担心。如果一岁宝宝经常出汗，可以从以下几个方面来改善育儿环境。
饮食调整
可以让宝宝多喝水，保持身体水分充足。同时，加强宝宝对婴儿配方奶粉食品的吸收，主要是蛋白质、脂肪和矿物质的摄入。较差的药品或者少量的维生素，也可以增加宝宝的体虚或出汗情况。为了均衡宝宝饮食，可以尝试让宝宝多吃富含锌、锶、铜的食物，让宝宝保持营养均衡。
睡眠护理
良好的睡眠条件可以提高宝宝睡眠的质量，减少夜间出汗和惊醒的几率。在睡前要让宝宝去上厕所，避免宝宝因小便憋尿导致夜间出汗和惊醒。同时，宝宝的被子要选择透气、安全而保暖的被子，并保持室温在23℃左右。还可以加强房间的通风，增加新鲜空气的流通。
修改着装习惯
要根据宝宝的实际情况选择适合宝宝的穿着，冬天可以多加一件内衣，夏天可以减少穿戴。此外，要选择宝宝舒适的材质，尽量避免宝宝穿上太厚的纯棉衣服，这样会让宝宝睡觉出汗。
增加室内洁净度
清洁和干爽的环境是保持宝宝身体健康的重要条件。保持房间地板和其他表面的清洁，可以减少尘螨等微生物的滋生，也能减少宝宝因过敏反应而夜间出汗。
总之，一岁宝宝睡觉出汗是正常生理现象，家长可通过改善饮食、睡眠环境、修改着装习惯等方面来减少宝宝出汗的情况，同时保持室内洁净度，保证宝宝的睡眠安全。
