呛奶后总打喷嚏是一种比较常见的现象，很多人在喝奶的时候可能会出现这种情况。一些人可能认为这只是一种小问题，但是如果长期坚持不去处理的话，这会对自己的健康造成一定的影响。所以，解决这个问题还是很有必要的。
1.更换奶粉品牌
如果你一直在喝同一品牌的奶粉，尝试换一种新的，也许你可以找到更适合你的产品。有时候某种牌子的奶粉可能含有一些过敏原或其他化学物质，会导致个别人出现呛奶后打喷嚏的问题，所以尝试更换品牌可能会有帮助。
2.采用正确的喝奶姿势
在喝奶的时候需要采用正确的姿势，以减少呛奶和打喷嚏的可能性。可以尝试将头部稍微向上倾斜，并慢慢地倾斜奶瓶或奶杯，逐渐适应喝奶的速度和频率。
3.喝水混合
可以考虑在喝奶的时候适量的加些水来稀释，这可以减轻奶粉颗粒直接刺激口腔和鼻腔的冲击，减少呛奶和打喷嚏的发生。
4.锻炼喉部肌肉
经常做一些会加强喉咙肌肉的口腔运动也有助于减少呛奶和打喷嚏的可能性。例如，长时间吐字，模仿鸟的鸣叫等有助于增强口腔肌肉力量，减少呛奶和打喷嚏的发生。
5.细嚼慢咽
将奶粉细嚼慢咽是避免呛奶和打喷嚏的好方法。在吃奶粉时，可以尝试将奶粉在口腔内搅拌均匀，然后再咀嚼一下再深吸一口气将奶粉口感和意味更均匀地输入到喉咙里面。
总之，呛奶后打喷嚏的现象尽管常见，但并不代表它是平常的。如果你不想此问题延续下去，一定要重视起来。可以通过更换奶粉品牌、采用正确的喝奶姿势和锻炼口腔肌肉等多种方法来减少呛奶和打喷嚏的发生，最终找到能解决问题的方法。
