一岁的宝宝是可以吃维生素C的。维生素C是一种水溶性维生素，是人体健康所必需的重要营养素。它可以促进身体免疫力的增强，预防感冒和维持皮肤健康等等。但是，维生素C也是因人而异，因此要结合宝宝的实际情况来补充。
在宝宝的日常生活中，维生素C可以通过食物来摄入。其中，富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等等。此外，蔬菜中富含维生素C的食物也很多，例如西红柿、青椒、菠菜等等。这些食物不仅可以提供足够的维生素C，还可以提供更多的其他营养物质，对宝宝的健康生长有益。
如果宝宝长期饮食不均衡，或者食物中维生素C含量不足，可以在医生的指导下，适量补充维生素C。通常情况下，一岁的宝宝每天需要100mg的维生素C。但过量补充维生素C也会对宝宝的身体造成不良影响，因此不要自行补充维生素C，一定要咨询医生的意见。
总的来说，宝宝可以通过食物中摄取足够的维生素C，需要有和谐、均衡的生活饮食习惯和饮食结构。如有需要，可以在医生的指导下适量补充维生素C，但千万不要过量。
