换牙期是指孩子从幼儿期脱离乳牙期，进入到青少年期蓝牙期，这个过程也是孩子生长发育中重要的阶段。在这个阶段中，因为孩子的牙齿开始长牙，需要大量的钙质来保证牙齿生长健康。那么，换牙期宝宝吃什么补钙好呢？
1、奶类制品
固体奶酪、酸奶、牛奶、奶粉等都是非常好的补钙食品。其中奶酪的各种微量元素和矿物质可以增加孩子的骨骼强度，从而可以达到补钙的作用。而酸奶中的乳酸菌可以在肠道内增加钙的吸收，容易被孩子吸收，并且还能改善孩子的肠道菌群。
2、豆制品
豆制品中丰富的蛋白质、钙质和其他营养元素对孩子的生长发育非常有益。比如豆腐是最常见的豆制品，它含有高钙、高蛋白、低脂肪等多种营养成分，能够帮助宝宝健康成长。
3、水产品
各种鱼类、海鲜等都能够提供丰富的钙质和蛋白质。例如，三文鱼中的维生素D和钙含量非常高，可以帮助孩子的骨骼生长发育。而贝类中含有非常丰富的蛋白质和钙质，也是不错的补钙食品。
4、蔬菜水果
蔬菜中富含钙、钾、铁、维生素C等营养物质，水果中含有丰富的钾、维生素C和膳食纤维。番茄、芹菜、芦笋、花菜、菠菜等蔬菜含量较高的是钙质。而橙子、葡萄柚、苹果、草莓、蓝莓等水果也是非常好的补钙食品。
总结一下，换牙期的宝宝吃什么补钙好呢？奶类制品、豆制品、水产品、蔬菜水果都是很好的补钙食品，家长可以参考上述食物安排孩子的膳食搭配，让孩子在健康营养的环境下健康成长。
