宝宝的骨骼和牙齿发育需要充足的钙质，因此补充钙质是非常重要的。通常来说，宝宝出生后就开始摄取钙质，母乳或配方奶中都含有一定量的钙质。而随着宝宝的生长发育，他需要更多的钙质来支持他的骨骼和牙齿，因此需要适时地给宝宝补充。
根据《中国居民膳食指南》，6个月以上的婴幼儿每天需要的钙质摄入量为400-600毫克，1-3岁儿童每天需要600-800毫克钙质。因此，宝宝通常从6个月开始就需要额外的钙质补充，而这种补充可以通过日常饮食或其他方式进行。
饮食是宝宝获取钙质的最主要途径。母乳和配方奶中均含有适当的钙质，但宝宝在出生后的3-5个月内需要额外的补充维生素D，以帮助钙的吸收。此外，宝宝可以通过食用富含钙质的食物来补充钙质。例如，豆类、蔬菜和水果中都含有丰富的钙质。也可以在配方奶、婴儿麦片和果汁中添加钙质补充剂。
除了饮食外，宝宝还可以通过日常的户外活动来获得维生素D和钙质补充，因为紫外线可以帮助人体合成维生素D。但是要注意，阳光过强或晒太久都会对宝宝的皮肤产生不良影响，因此建议妈妈们在早上或傍晚带宝宝户外活动，同时要注意防晒。
总之，宝宝从出生就需要摄取钙质，而在6个月之后则需要额外的钙质补充。父母应该根据宝宝的需要，采取多种方式为他们提供足够的钙质和维生素D。同时，要建立科学有规律的生活习惯，配合运动和户外活动，使宝宝得到全方位的营养补充，让他们茁壮成长。
