孕期中，胎心率通常应该在每分钟110到160次之间，这是正常的范围。如果胎心率低于这个范围，可能会引发一些担忧和不安。如果你的胎心率为114，你应该采取一些措施来控制和管理它，以确保你和胎儿的健康。
首先，了解胎心率的原因很重要。胎儿的心率可能会受到母体环境的影响，比如疾病、焦虑或过度的紧张等情况。此外，孕妇的生活方式也会影响胎儿的心率，如饮食、运动和休息等。如果你的胎心率较低，你首先应该尝试消除自己的不安和紧张，让自己保持镇静和松弛的状态，这有利于维持正常的胎儿心率。
其次，保持健康的生活方式也是很重要的。孕妇应该定期进行体检，遵循医生的建议，做好饮食和营养的均衡，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，同时避免食用刺激性、油腻食品和饮料，这样有利于保持胎儿的健康成长。另外，孕妇也应该保持适当的运动量，但避免过度疲劳和剧烈运动。孕妇应按照医生或医疗机构的规定和咨询来锻炼，不要自行增加运动量或强度。
最后，医生会给出适当的建议和治疗方案。如果出现胎儿心率过低的情况，孕妇应该尽快咨询医生，接受检查和治疗。医生可以根据具体情况，采用监测或用药等方法来提高胎心率，保证胎儿健康成长。
总之，胎心率是孕妇和胎儿健康的一个重要指标。如果你发现自己的胎心率较低，首先不要过于紧张，采取相应的措施来调整，注意保持健康的生活方式，及时咨询和治疗方能更好地保护胎儿的健康。
