夏天是宝宝出汗比较多的季节，出汗会导致体内钙、锌等矿物质流失较多，容易影响宝宝的生长发育。同时，夏季气温较高，宝宝不想进食而且容易口渴，补钙也成为了一个不小的难题。那么，在这种情况下，如何让宝宝补钙呢？
1、多喝奶
宝宝的饮食应以奶为主，因为牛奶是最完美的营养食品之一，奶中含有丰富的蛋白质、钙、锌、维生素等营养元素。喝牛奶可以有效地帮助宝宝补钙，同时也可以增强宝宝的免疫力。
2、给宝宝吃富含钙的食物
夏季富含钙的食物有很多，例如香菜、芹菜、海带、紫菜、花生、芝麻等。这些食物可以在宝宝喜欢的食品中尽量添加，增加宝宝补钙的机会。
3、晒太阳
晒太阳可以增加宝宝的维生素 D 吸收，从而有利于宝宝钙的吸收。在早晨和晚上阳光不太强烈的时候，可以带宝宝到户外晒太阳，但不能长时间曝晒。
4、适量服用钙制剂
在医生的建议下，可以给宝宝适量服用钙制剂进行补钙。但一定要注意，剂量不能过高，否则会对宝宝身体造成不良影响。
总之，夏天是宝宝生长发育的关键时期，如何让宝宝得到足够的营养尤其重要。家长可以从饮食、晒太阳等多个方面来帮助宝宝增加钙的摄入，让宝宝健康成长。
