宝宝在生长发育的过程中，需要大量的钙质来帮助骨骼的发育。日常饮食中，我们可以通过吃鱼、虾、奶制品等富含钙质的食物来满足宝宝的钙需求。而在这其中，酸奶也是一种富含钙质的食品，但是对于宝宝补钙来说，应该如何选择呢？
首先，我们需要知道的是，市场上的酸奶种类繁多，有些酸奶中虽然含有钙质，但是也可能添加了一些不利于宝宝健康的物质，比如糖分、色素、添加剂等等，因此在选择酸奶的时候，一定要仔细查看包装上的成分表，选购无添加的酸奶，最好选择有机的酸奶。
其次，宝宝饮用酸奶还需要注意时间和量的控制。酸奶虽好，但不能过量。一般来说，宝宝每天的饮食中摄入的钙质应该在800毫克以上，那么每天饮用一到两次酸奶即可，一次以100-200毫升为宜，不要一次性喝太多。
此外，应该避免在早晨或者晚上睡前给宝宝喝酸奶，因为酸奶中含有乳酸菌等微生物，容易刺激胃肠道，影响消化吸收。最好是在中午饭后或者下午茶时间适当饮用。
综上所述，对于宝宝补钙来说，酸奶是可以作为一种选择的。但宝宝饮用酸奶的时候，要注意选择含有钙质多、无添加剂的酸奶，并且注意时间和量的控制，以免影响宝宝的消化吸收。当然，除了酸奶，我们还应该注意宝宝日常饮食的均衡，摄入富含钙质的食物，让宝宝健康成长。
