胎停育和胎儿畸形是孕妇非常担心的问题，因为这些状况不仅令人痛苦，而且给未来的宝宝的健康带来隐患。虽然无法完全避免这些悲惨结果，但孕妇可以采取以下方法降低风险。
1. 营养均衡：孕妇需要确保摄入足量的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。医生可能会针对某些情况推荐补充叶酸、维生素B、D和铁等营养素。
2. 健康饮食：孕妇需要避免过度摄入糖分、盐分和饱和脂肪，这些物质可能导致孕妇体重增加，胎儿得到不良影响。同时，过量的酒精，尼古丁和咖啡因也应避免使用。
3. 保持活动：生理学证明了适当的锻炼对健康有益。孕妇可以通过走路、游泳等低影响度运动来加强体力和心肺功能，有很多益处。
4. 定期体检：由于孕妇需要观测婴儿的发展情况和避免孕期并发症，所以对于孕妇来说，定期的孕期检查非常关键。在检查中，医生会对胎儿进行必要的调查，以确保婴儿的发展正常。
5. 健康生活方式：孕妇应该避免因为孕期产生的压力情况，并尽量保持睡眠的足量，这样可以保证孕妇和未来宝宝的健康。
6. 避免病毒感染：孕妇应尽量避免病毒感染，因为一些病毒会对胎儿产生不良影响。因此，孕妇应避免前往人口密集场所、保持个人卫生等措施。
总之，孕妇需要遵循医生的建议，并采取适当的保健措施以避免发生胎停育和胎儿畸形。此外，孕妇还应该注意身体变化，及时向医生咨询。
