宝宝出生100天后，是一个非常关键的时期，因为在这个时期宝宝的骨骼、牙齿等结构都在不断发育，这时需要充足的营养支持，其中最重要的就是钙。因此，为了保证宝宝持续健康成长，家长们需要在宝宝100天的补钙问题上多加注意。
1. 给宝宝喂充足的母乳/配方奶
母乳和配方奶都是宝宝最主要的营养来源，它们富含钙和其他一系列重要的营养物质，能够帮助宝宝更好地吸收钙。因此，家长们一定要确保宝宝每天摄入充足的母乳或配方奶，这是补钙的基本条件。
2. 给宝宝补充维生素D
维生素D不仅对于宝宝的骨骼健康非常重要，还能够促进钙的吸收。因此，家长们可以在医生的建议下给宝宝补充适量的维生素D，一般情况下每天1000IU左右就可以满足宝宝的需要。
3. 给宝宝补充含钙丰富的食物
宝宝100天后可以开始慢慢添加辅食，这时可以给宝宝补充一些含钙丰富的食物，例如豆腐、豆浆、酸奶、芝士、鱼类和海藻等。家长们可以将这些食物搭配进宝宝的辅食中，同时注意控制食用量，避免过度摄入。
4. 让宝宝多晒太阳
阳光中的紫外线可以刺激宝宝的皮肤合成维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙。因此，家长们可以经常带宝宝到户外晒太阳，每天晒15-20分钟左右就可以。需要注意的是，太阳较强的时候要避免过久停留在太阳下，同时避免宝宝晒伤。
总之，补钙是宝宝健康成长的重要保障，在100天这个关键时期要特别注意。以上这些方法可以帮助家长们更好地给宝宝补钙，但具体的补钙方案还需根据宝宝的具体情况来定，家长们可以咨询医生的建议。
