补充维生素D对于宝宝的生长发育及免疫功能非常重要，而且维生素D缺乏会导致骨质疏松、佝偻病等疾病的发生。那么，宝宝补维生素D应该在什么时间吃呢？
首先，需要了解的是维生素D的主要来源分为两种：一种是由皮肤在日照下自行合成的维生素D，另一种则来自食物中摄入的维生素D。在天气晴朗的情况下，日常的户外活动可以让皮肤自行合成足够的维生素D。然而，由于天气原因等外部因素，某些时期的宝宝很难获得足够的维生素D，此时需要通过食物或者维生素D补充剂来获得。
根据国家推荐的标准，0-3岁的宝宝每天需要摄入400IU（10微克）左右的维生素D，可以通过饮食或者维生素D补充剂来获得。而对于出生后2周左右的宝宝，医生通常会建议开始给宝宝补充维生素D，补充剂的剂量视宝宝年龄、体重和日常饮食的丰富程度而定。
维生素D补充的时间可以根据宝宝的情况进行调整。如果宝宝有足够的户外运动时间并摄入足够的含维生素D丰富的食物，那么就没有必要额外添加维生素D补充剂；如果宝宝长期宅在家里或者营养不良，应该考虑添加维生素D补充剂。此外，季节变化也会影响维生素D的合成，所以在秋冬季节，维生素D的补充更具有必要。
总之，给宝宝补充维生素D是非常必要的，但补充的时间和剂量需要根据宝宝的具体情况进行调整，和医生咨询很重要。同时，适当的户外活动和食物摄入也是宝宝获得维生素D的重要途径，家长应该注意平衡宝宝的食物结构和日常运动量。
