满岁宝宝缺锌需要及时补充，而正确的补充方式是吃含锌丰富的食物。如果宝宝有轻度锌缺乏，可以通过增加锌含量高的食物来改善，例如肉类、豆类、坚果、全谷类食品、鱼类和蛋类等。
同时，这些食物还提供了宝宝所需的其他重要营养素，例如蛋白质、铁、镁、钙和维生素B等。此外，家长们还可以通过食疗的方式帮助宝宝补充锌。
例如可以煮一些含有丰富锌的汤，如鸡肉、骨头、海鲜等，补充宝宝缺乏的营养素。另外，家长要注意让宝宝在饮食上养成良好的习惯，例如适量吃鱼、吃蔬菜和水果，提高身体免疫力。
对于缺钙的宝宝，可以通过食物来补充。含钙丰富的食品主要有牛奶、豆制品、海产品（如虾、小鱼、海带、紫菜等）、绿色蔬菜、水果（例如柑橘类水果、菠菜）等。在摄入钙的同时，需要注意合理营养搭配，不要过量或不足。
此外，有现成的钙剂可以给宝宝口服。但是，不建议家长盲目滥用，如果孩子真正缺钙，建议到医院进行检查，采用指导营养师的意见，并按照医嘱来服用。
总之，通过饮食调节可以更好地满足宝宝身体所需的各种营养素。家长需要注意孩子的营养尤其是缺锌和缺钙问题，可以适量增加对应的食物供给，让宝宝健康成长。
