对于缺钙的宝宝，家长可以从食物中补充钙质。以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是优质的钙来源。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等都含有丰富的钙质。
3. 海产品：海产品如虾、蟹、贝类等都是优秀的钙质来源。
4. 豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、黄豆等也有不错的钙含量。
5. 坚果：部分坚果如杏仁、花生等也含有一定量的钙。
6. 水产品：鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼也是较好的钙源。
除了上述食物外，家长还可以选择些补钙食品，如补钙奶粉、补钙糖果等。
然而，仅仅依靠食物补钙是不够的，家长还应注意以下事项：
1. 保持充足的户外活动，可以增加宝宝体内维生素D的合成，利于钙的吸收利用。
2. 保证宝宝足够的睡眠时间，有利于骨骼健康发育。
3. 注意控制糖分、盐分摄入量，避免影响钙的吸收。
4. 适量喝水，多喝温开水有助于钙的吸收。
需要注意的是，家长应根据宝宝具体情况，进行合理的钙补充，避免吃得过多富含钙的食物而导致其他问题的出现。如果宝宝的缺钙较为严重，还应及时向专业医师咨询，按照医生的建议进行适当的补钙治疗。
