在宝宝的生长发育过程中，钙是极其重要的营养素之一。一岁半宝宝正处于快速生长期，需要充足的钙来促进骨骼健康发育。虽然钙在宝宝的生长过程中极为重要，但是每天都给宝宝食用过多的钙并不是好事情，因为过量的钙摄入可能会引起相关的健康问题。
一岁半的宝宝每天所需的钙量为大约700毫克，这个数量可以通过饮食来满足。一些食物中含有丰富的钙质，比如乳制品、奶酪、酸奶、蔬菜、豆类等等。下面是一些有助于宝宝骨骼健康的膳食方案：
1.牛奶和奶酪
奶酪富含钙，对于一岁半的宝宝来说是重要的营养来源之一，让宝宝在每天的日常饮食中摄入适量的奶酪，可以帮助宝宝增强身体骨骼的健康发育。 当然，这并不意味着您可以每天给宝宝喝很多奶。
2.鱼和虾
鱼和虾中含有较高的钙含量，特别是鱼鳞中的钙含量非常高，每100克的鱼鳞中含有接近1000毫克的钙含量，可以用以补充钙。
3.豆腐和豆类
豆腐和豆类食品也是富含钙质的食品，建议每天给宝宝食用适量的豆腐和豆类膳食，对于宝宝骨骼健康的发育也是十分有益的。
总之，虽然一岁半的宝宝需要适量地摄入钙，但是过量的摄入也是不好的。家长们应该通过合理的饮食结构和营养计划，让宝宝获得适量的钙质，以帮助宝宝健康成长和发育。如果宝宝确实需要补钙，建议家长找医生或者托儿所咨询，以制定合适宝宝补钙的方案。维生素D也是钙吸收的重要因素，因此宝宝的日常饮食中也应该含有维生素D。
