十六个月的宝宝是处于宝宝幼儿阶段，此阶段宝宝的营养需求量较高，而其中重要的营养物质之一就是钙。钙是宝宝生长发育的重要支持物质，它是构建宝宝身体骨骼的重要成分，而且还对神经和心血管系统的正常发育也十分重要。因此，十六个月的宝宝需要补钙。
那么，十六个月的宝宝应该如何补钙呢？
1. 保证充足的钙摄入：婴儿或幼儿阶段每天的钙需求量约为400-600毫克，因此家长应该在宝宝的饮食中提供充足的钙。食物中富含钙的有奶制品（乳酸菌饮料、酸奶、奶酪等）、豆腐、海产品、海带、紫菜、小鱼干、菜类（韭菜、菠菜、芹菜等）等。
2. 多晒太阳：阳光中的紫外线照射可以促进宝宝体内的维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。因此，在日光充足的条件下，家长可以带着宝宝多晒太阳。
3. 合理饮食搭配：家长可以通过合理搭配宝宝的饮食，提供丰富的营养物质来加强吸收效果。比如，在喝牛奶或奶酪时，配上一些可以帮助钙吸收的维生素D，比如菠菜等。
在补钙的同时，家长也需要注意以下几点：
1. 避免毒素摄入：宝宝的肝脏排毒功能不强，因此要避免宝宝接触有毒物质，比如含铅的物品。
2. 注意钙的过多补充：虽然钙是宝宝生长发育所必需的重要支持物质，但过量摄入反而可能对宝宝身体造成伤害，因此家长需避免过量补充。
3. 定期检查宝宝的体格发育：如果家长发现宝宝发育不良，如骨骼发育迟缓等，则需要及时就医，进行相关检查治疗。
总之，对于十六个月的宝宝来说，钙是其必需的养分之一，家长应该尽量提供丰富的钙源，并注意合理搭配饮食，以免出现养分偏差问题。
