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15个月大宝宝补钙吃什么?

2024-02-07 01:00:02 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1970浏览

15个月大的宝宝正处于快速生长的阶段,需要充足的营养支持其骨骼和牙齿发育。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,因此能够通过提供丰富的钙来帮助宝宝补钙。以下是一些有益于15个月大的宝宝补钙的食物。

乳制品:牛奶,奶酪,酸奶和黄油等乳制品含有大量的钙。这些乳制品中的脂肪也有助于宝宝的身体吸收钙。但是,对于过敏或不耐受乳制品的宝宝,可以选择一些富含钙的非乳制品。

鱼类:鱼类是一个很好的钙源,同时富含DHA与EPA等脂肪酸,能够促进宝宝神经系统的发育。鲑鱼和金枪鱼等深海鱼是最好的选择。

绿叶蔬菜:绿色蔬菜富含钙和维生素,如菠菜,小白菜,西兰花和嫩芽等,都可以提供宝宝所需的营养物质。

大豆制品:如豆腐,豆腐干等,含有丰富的植物性钙,同时还含有大量蛋白质。

干果:干杏仁和干无花果等干果含有大量钙质,是经济的补钙选择。

综上所述,宝宝补钙可以通过饮食来实现。考虑到宝宝的口味和食欲,父母应当注意从多个品类中选择不同的食物,使其膳食更加多样,以确保宝宝全面的膳食平衡和健康成长。如果有任何关于宝宝膳食的问题,可以与儿科医生咨询。

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