给宝宝运动是非常必要的，可以帮助宝宝增强体能、促进骨骼发育、加强免疫力等。但是，对于每个宝宝来说，运动强度和频率可能都不一样，而且要让宝宝出汗也需要一些技巧和注意事项。以下是一些方法。
1.选择适合年龄的运动
宝宝的年龄决定了他的运动强度和运动方式，要选择适合宝宝年龄的运动项目。0-6个月的宝宝可以进行一些简单的俯卧撑、平躺在毯子上活动等活动；6个月到1岁的宝宝可以在家中爬行、爬上爬下、走路、拉着玩具走等；1岁以上的宝宝可以跳跃、翻滚、投球等。
2.选择适合天气的运动
气温也会对宝宝出汗产生影响，太热或太冷都会让宝宝难以出汗。所以要根据天气情况选择室内或室外的运动方式，并选取适当的时间段。
3.保持宝宝的水分摄入
宝宝出汗后，身体的水分流失也就更快，因此需要注意保持宝宝的水分摄入量。在运动前、中、后为宝宝提供足够的水，以免宝宝因为缺水而影响到健康。
4.安排合理的运动时间
宝宝的运动时间和频率也要安排得合理，过于频繁的运动可能反而会对宝宝的身体造成负面影响。一般来说，每天进行一次30分钟左右的轻度运动即可，晚上睡前不适合进行剧烈运动。
5.注意宝宝的状态
每个宝宝的体质不同，在运动中的表现也不同，在运动时，要时刻观察宝宝的状态，注意他是否出汗、是否感到疲倦、口渴或是已经容易烦躁。根据宝宝的表现来适当调整运动强度和时间。
总之，让宝宝出汗需要考虑到很多情况，要选择适合的运动项目、环境和时间，并且关注宝宝的状态，做到科学合理的运动，才能使宝宝健康成长。
