宝宝是成长发育的重要时期，骨骼发育良好与否，与宝宝日后的身体健康和生活质量都有着密不可分的联系。因此十四个月的宝宝需要足够的钙来保证骨骼的健康发育，具体可以通过以下几种途径来补钙：
1. 食物补钙：建议饮食应以多样化、均衡为原则，主要食物有牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾、贝类、蛋黄、绿叶蔬菜、大豆制品等，这些食物中富含钙质。每天应保证宝宝摄入足够的蛋白质和维生素D，以提高钙的吸收效果。
2. 给宝宝添加钙剂：如果宝宝的饮食中无法得到足够的钙，可以给宝宝添加一些钙剂，但应在医生的指导下使用，不宜随意添加。
3. 多晒太阳：太阳光照射可以合成维生素D，能够促进人体对钙的吸收，每天让宝宝在户外适量晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 合适的运动：适当的运动可以促进骨骼的生长和钙的吸收，爬行、跳跃、游泳等活动都是很好的运动方式。
除了注意钙的摄入之外，还要注意避免过度摄入碳酸饮料、咖啡、茶水等容易导致钙的流失的饮料，保持宝宝的足够饮水量和均衡饮食习惯，才能更好地补钙促进骨骼健康发育。同时，建议定期带宝宝进行体检，及时发现问题并进行解决。
