当宝宝开始长牙时，需要摄取足够的钙来支持牙齿和骨骼的健康发育。钙是建立强大的骨骼和牙齿所必需的营养素之一，因此，确保宝宝得到充足的钙，对于牙齿和骨骼的健康发育至关重要。
以下是一些可以帮助宝宝摄取足够的钙的食品和方法：
1. 奶制品： Cow的奶制品如牛奶、酸奶和奶酪，都含有丰富的钙。对于年龄在1岁以下的宝宝，母乳或配方奶是主要的食物来源。对于年龄在1岁以上的宝宝，可以逐渐引入牛奶和奶制品。
2. 海产品： 几乎所有的鱼类都是很好的钙来源，尤其是鲱鱼、鲔鱼和鲈鱼。除此之外还有虾、贝类、蟹肉等海产品也都富含钙质。
3. 绿叶蔬菜： 菠菜、甘蓝、油菜等绿色蔬菜都是很好的钙源。这些蔬菜也富含维生素C和其他有益的营养物质。
4. 水果： 柑橘类水果，特别是橙子和柠檬，富含维生素C和钙。
5. 补钙剂： 在某些情况下，宝宝的钙摄入量可能不足，这时可以考虑使用钙补充剂。但是需要在医生的建议下使用，因为过量的钙对宝宝的健康并不好。
以上是一些可以帮助宝宝摄取足够的钙的食品和方法。需要注意的是，虽然钙是宝宝健康的关键营养素之一，但是摄入过多的钙也会在长时间内影响宝宝的健康。因此，父母需要在医生的建议下进行钙的摄入量控制。
