四岁的宝宝处于生长发育时期，对于钙和锌的需求量比较大。钙是构建骨骼和牙齿的关键元素，锌则是维持身体免疫和代谢的重要成分。春季天气渐暖，宝宝的运动量也逐渐增加，此时补钙锌尤为重要。
首先，让我们来看看钙的重要性。宝宝在四岁时，骨骼正在不断地生长，钙是骨骼合成的主要成分。如果宝宝缺乏钙，则会导致骨骼发育不良，甚至骨质疏松等疾病。此外，钙还能够帮助血液凝固，维持神经肌肉的正常功能。因此，春季时给四岁宝宝补充钙质非常必要。
其次，锌也是宝宝生长发育所必需的元素之一。锌可以促进宝宝的免疫系统，增强身体的抵抗力。同时，锌还能够参与体内多种反应过程，帮助宝宝消化吸收食物，维持心脏、肝脏、肾脏等器官的正常功能。四岁宝宝每天需要的锌量约为5mg左右，如果缺乏锌，则会影响宝宝的生长发育和免疫功能。
那么，在春季时，如何给四岁宝宝补钙锌呢？首先，我们可以选择富含钙锌的食物。例如牛奶、豆腐、水产品、坚果等，都是钙锌含量较高的食材。其次，我们可以选择钙锌补充剂，在医生的建议下给宝宝适量补充，但应避免超量补充，以免影响宝宝身体的平衡。最后，我们可以让宝宝多晒太阳，阳光能够促进宝宝体内维生素D的合成，促进钙的吸收。
总之，在宝宝四岁的时期，补钙锌十分重要。这需要父母注重宝宝的饮食，选择富含钙锌的食材，同时适当补充钙锌补充剂，让宝宝健康成长。
