宝宝的成长发育期是需要摄取多种维生素来保证身体各个系统的正常运转。在百天宝宝阶段，如果宝宝不能得到足够的维生素，就会影响到身体发育和免疫系统的抵抗能力。因此，百天宝宝吃什么维生素最好是一个家长们特别关注的问题。
1、维生素D
维生素D是宝宝生长发育的重要物质。它可以帮助吸收钙质元素，促进宝宝骨骼和牙齿的正常发育，同时也可以预防感染和提高免疫力。母乳和配方奶中都含有一定量的维生素D，但仍建议宝宝从出生后第2周开始每天额外补充400-800IU的维生素D。
2、维生素A
维生素A对于宝宝的视力保护和免疫力提高有极大的作用。红橙色蔬菜和水果、奶类制品等都是维生素A的良好来源。宝宝需要摄入适量的维生素A来加快新陈代谢，促进皮肤、喉咙、肺部、眼睛等器官的发育成熟。
3、维生素C
维生素C是一种必不可少的抗氧化剂，可以帮助宝宝对抗自由基的伤害，保护身体免受感染。含有维生素C的食品包括柑橘、莓类、辣椒、绿叶蔬菜等。宝宝需要摄入足够的维生素C来坚持免疫系统的强大运转，支持造血和纤维合成，同时有助于吸收铁质。
4、维生素B族
维生素B族是维持宝宝情绪、神经、肌肉和骨骼健康的关键。维生素B1、B6和B12是维持宝宝脑部和神经元的重要物质。维生素B2可以支持良好的视力和皮肤健康。维生素B3可以增强宝宝的消化和循环系统功能。宝宝需要通过饮食获得足够的维生素B族，这包括米、面、谷类、瘦肉、蛋、酵母等。
总之，百天宝宝需要多种维生素来维持身体的正常运转，从而保证身体的健康成长。家长可以从合理搭配宝宝的膳食入手，增加宝宝各类食品，摄入维生素的总量。同时，与医生或专业营养师咨询，也非常重要啊。
