在孕期中，胎儿对于钙的需求量非常大，因为钙对于胚胎和胎儿发育来说至关重要。如果孕妇的饮食中缺乏钙，那么胎儿可能会从母体中夺取这些重要的元素，导致母体中的钙含量下降，可能会导致孕妇出现缺钙的症状。因此，孕妇在孕期需要多注意营养均衡，确保胎儿得到足够的钙。
下面是一些可供孕妇供胎宝宝补钙的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是丰富的钙质来源，可以帮助孕妇和胎儿获得足够的钙。牛奶、乳酪、酸奶等奶制品也是高蛋白食品，有助于孕妇维持良好的能量和体质。
2.大豆和豆制品：大豆和豆制品富含钙，并且富含植物雌激素，有助于孕妇维持良好的消化系统和免疫系统。豆类可以作为主食、蔬菜和肉食类的替代品。
3.海产品：海产品是钙的非常好的来源，特别是深海鱼类，尤其是沙丁鱼、金枪鱼和鲍鱼。这些食物不仅富含钙，还富含维生素D、omega-3脂肪酸和蛋白质等维生素和营养元素。
4.坚果和种子：坚果和种子通常被认为是高脂肪食品，但实际上它们也是很好的钙质来源。例如，杏仁、芝麻、瓜子、椰子肉等都富含钙和其他营养素，孕妇可以适量食用。
5.绿色蔬菜：绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芥菜、小白菜等都含有较多的钙，同时富含各种维生素、纤维素、抗氧化剂等。
总之，在孕期需要确保营养均衡，多加摄取蔬菜、水果、粗粮和蛋白质食品等，加上适量的运动才能保证身体健康，也让胎宝宝没有营养缺失问题，确保一个健康、活力和快乐的小生命的降临。
