清胎毒是中医中常用的概念，特指准备怀孕前通过清除体内毒素和调理身体，从而提高受孕率和胎儿质量的过程。清胎毒的食物可以分为以下几类：
一、清除体内毒素的食物
1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以加强肝脏排毒功能。
2. 水果：如草莓、柠檬、橘子等水果，含有丰富的维生素C，可以提高免疫力和加速体内毒素的代谢。
3. 豆类：豆类含有丰富的膳食纤维，可以帮助排泄体内废物和毒素。
4. 水：适量饮水可以促进身体新陈代谢，增加尿量，排出体内废物和毒素。
二、调理身体的食物
1. 燕麦、黑米、莲子：这些食物有益于补充营养，提高身体素质，促进身体调理。
2. 黑豆、花生、核桃：这些坚果含有丰富的蛋白质和维生素，有助于补充能量和调节内分泌。
3. 红枣、桂圆、蜂蜜：这些食物有助于补血养血，增强女性生殖系统的功能。
4. 枸杞、菊花、桑叶：这些有益中草药有助于调节女性内分泌和生殖系统的功能。
总之，清胎毒过程中饮食要注意清淡、健康。可适当增加摄入新鲜蔬果、粗粮及豆类等，以增强身体免疫力，加速体内毒素的排泄，提供足够的营养物质给或孕或授，以健康孕育一个健康宝宝。同时，饮食应结合体育锻炼、睡眠等多方面环节，一起共同营造良好的生育环境。
