胎心率是指胎儿心跳的频率，它是衡量胎儿健康状况的重要指标。正常情况下，胎心率应该在每分钟120~160次左右，但有时会有胎心率过高的情况发生，这可能是由于一些原因引起的。
那么，如何降低胎心率呢？
1. 改变体位：让孕妇通常需要采用侧卧的姿势，以减轻子宫对大血管的挤压，从而减轻胎心负荷，降低胎心率。
2. 放松心情：情绪的变化会直接影响胎儿的心率，因此孕妇要保持心情稳定和愉悦的状态。适当安排自己的时间，调节好自己的情绪，心情平和对胎儿的健康是有好处的。
3. 此外，孕妇应该避免剧烈运动，因为这会增加子宫的肌肉活动，导致胎心率增加；不要过度疲劳，要保证充足的休息时间。另外孕妇应该避免饮用咖啡、茶、可乐等刺激性饮品，以及吸烟、喝酒等不良习惯。
4. 孕期检查：及时进行孕检，了解胎儿的生长状况，及时发现并治疗引起胎心率过高的病因和异常情况，有助于保证孕妇和胎儿的健康。
总而言之，降低胎心率需要孕妇从生活上的一系列方面着手，调整好自己的饮食、作息、运动等习惯，合理安排孕期生活，积极保持良好的心情，这样才能做到最好的效果。不过，在孕妇自身尝试一定方式的情况下胎儿心率仍然高于正常值时，还需要及时就医获得医生的指导和治疗。
