宝宝内热是由于体内免疫系统的过度活跃导致的，因此在饮食上需要注意多吃一些营养丰富、容易消化的食物，选择一些合适的维生素也是很重要的。
首先，维生素C是增强免疫力的重要物质，可以促进白细胞的生成和免疫细胞的活力。建议宝宝在内热时多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、柚子等，还可以适量摄入生菜、芹菜等蔬菜，以帮助宝宝增强免疫力。
其次，维生素E也是宝宝提高免疫力的好选择，可以缓解身体疲劳，减轻肌肉疼痛，帮助宝宝保持健康。建议宝宝多吃一些坚果，如核桃、杏仁、花生等，这些都是富含维生素E的食物。
此外，维生素B群也是非常重要的，可以提高身体的代谢功能，维持神经系统的正常运作，促进宝宝的生长发育。建议宝宝多吃一些富含维生素B的食物，如牛奶、鸡蛋、肝脏、瘦肉等。
最后，宝宝内热时还需要充足的水分补给，补充体内的水分可以缓解身体疲劳，促进新陈代谢，同时还能帮助肝脏进行代谢废物的排泄，维持身体健康。建议宝宝多喝些水、果汁或糖水，避免喜欢饮料和汽水等高糖分的饮品。
总之，宝宝内热时多摄入一些富含维生素C、E和B群的食物，同时充足地补充水分，可以有助于增强免疫力和缓解不适症状。但是，具体食谱需结合宝宝年龄和身体状况而定，建议家长在咨询医生后再进行食谱的调整。
