维生素B3，也被称为烟酸或烟酰胺，是一种重要的水溶性维生素。 它有助于维持健康的神经、皮肤和消化系统，并有助于降低血脂和血糖。
宝宝在出生后的前六个月内，母乳和婴儿配方奶粉中都有足够的维生素B3，所以他们不需要额外的维生素B3。 但是，如果您的宝宝在6个月内开始断奶或使用非营养配方，可能需要开始添加维生素B3的补充剂。
通常，在六个月后开始添加辅食时，宝宝可以从各种天然的食物中摄取维生素B3。 包括鸡肉，瘦牛肉，鸡蛋，鲑鱼，杏仁，坚果，燕麦，黑麦粉等等。
对于某些特殊情况的婴儿，医生或儿科医生可能会建议增加维生素B3摄取量。 例如，早产婴儿需要更多维生素B3来支持他们的神经系统和生长发育，而出生时体重低于5.5磅的婴儿也可能需要更多的维生素B3，因为他们的烟酸水平可能会低。
但是，不推荐使用高剂量的维生素B3补充剂，因为过量摄入维生素B3可能会导致头痛，头晕，皮疹，呕吐，腹泻等症状，甚至可能对肝脏和神经系统造成损害。如果您对宝宝的需求有任何疑虑，建议咨询您的医生或儿科医生。
