孕30周的宝妈们应该已经进入到怀孕的高峰期，此时除了要注意胎儿的健康外，还需要注意自身的身体状况，包括清除胎毒。那么，孕30周吃什么可以清胎毒呢？
首先，孕30周的宝妈们可以多食用一些清热解毒的食物，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜、草莓等，这些水果和蔬菜都可以促进身体的代谢，加速毒素的排泄。
其次，多喝水也是清除胎毒的必不可少的方法，孕妇每天需要饮水量约为2000-2500毫升，喝水可以促进身体的新陈代谢和排毒，从而有助于减轻肝脏和肾脏负担，保护胎儿健康。
另外，孕30周的宝妈们还可以多吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉、鱼肉、奶类等，这些食物可以满足孕妇和胎儿对于营养的需求，加强身体的抵抗力，预防身体受到细菌、病毒的感染。
最后，孕妇在清除胎毒的过程中要注意饮食的平衡，避免吃过多垃圾食品和高糖、高盐、高脂肪的食物，同时还要注意增加运动量和保持良好的睡眠。只有在日常饮食和生活中全面注意，才能真正做到减轻胎毒对自身和胎儿的影响，保障自己和宝宝的健康。
