维生素D是人体所需的重要维生素之一，它可以促进钙和磷的吸收和利用，有利于身体的健康和发育。对于宝宝来说，维生素D的摄入也非常重要，因为宝宝的骨骼和牙齿还在发育阶段，需要更多的钙和磷来支持骨骼和牙齿的生长。
然而，宝宝体内的维生素D需要经过转换才能够起到作用。在宝宝的皮肤暴露在阳光下时，皮肤中的一个化学物质可以被紫外线激活，这个化学物质就是7-羟基胆固醇，它会转化成为前维生素D3。当前维生素D3到达肝脏时，会被进一步转化为活性维生素D3，这个活性维生素D3才是能够被身体吸收和利用的形式。
因此，宝宝体内的维生素D需要经过两次转换才能够被吸收。这也是为什么宝宝需要足够的曝光阳光以及补充维生素D的原因。当然，如果宝宝在晒太阳或者补充维生素D方面存在问题，那么可能会导致维生素D不足，这可能会影响宝宝的骨骼和牙齿健康。因此，家长们应该注意，不仅要让宝宝多晒太阳，还要及时补充足够的维生素D。
