对于婴幼儿来说，钙是生长发育所必需的重要营养素之一，因为它对于骨骼和牙齿的形成和健康起着重要作用。但是，在大部分的情况下，婴幼儿可能很难通过一般饮食来摄取足够的钙。因此，家长可以通过食疗的方式，让宝宝达到补钙功效。下面是一些补钙的食物：
1.奶类
奶类是富含钙的美食，特别是人体最好吸收的钙质来自于乳制品，如奶、酸奶、奶酪、黄油及有高钙含量的婴儿奶粉等。
2.蔬菜
绿叶菜和一些小龙虾，如芹菜和海带富含钙元素。也可食用白菜籽麦，黄豆、菜豆等绿叶蔬菜。
3.水产品
富含钙质的海鱼如秋刀鱼等，是很好的钙源，其他水果还包括海参、海带、海藻等。
4.其它
柿子椒、豆腐、果冻、奇异果、黑豆、蛋黄、燕麦等也含有丰富的钙质。
不过，大量摄取钙并不一定就是好的选择，适量的摄取更为重要。因此，为宝宝合理安排合理的饮食安排，建议家长咨询专业医生或者营养专家，根据幼儿的年龄和身体状况制定详细的食谱和指导方案。
