宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙，因为在婴儿和儿童期间骨骼和牙齿的发育极为重要，而缺乏钙则可能导致骨质疏松和其他健康问题。不仅如此，成年后也需要保持适当的钙摄入量，以保证骨骼的健康和强度。
钙的摄入量因人而异，但通常建议儿童每天摄入500-1300毫克的钙。此外，根据国家卫生和营养委员会的建议，成年人每天要摄入约1000毫克的钙，而年龄超过50岁的女性则需要更高的摄入量，即每天1200毫克。
虽然钙是生命所必需的元素之一，但对于某些人可能需要在更早或更晚的时间开始补充钙。例如，妊娠和哺乳期间，女性需要额外的钙来保证自己和婴儿的健康。另外，饮食习惯不良、吸烟、喝酒、长期使用一些药物等因素都可能影响人体对钙的吸收，进而导致缺钙。
总之，无论年龄如何，都应该注重饮食营养，保证摄入足够的钙以维护骨骼健康。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，以确定自己的钙需求量并制定适当的补钙计划。
