对于1岁的宝宝来说，补钙是十分重要的。因为在宝宝的骨骼发育期，长骨上的软骨细胞逐渐转变为硬骨组织，钙质是骨骼组织的主要构成成分之一。如果宝宝摄入的钙量不足，就会导致骨质开始变薄，并可能出现佝偻病等骨骼问题。
那么，该如何给1岁的宝宝补钙呢？
1. 增加奶制品摄入量。牛奶、酸奶等都是很好的钙质来源。但需要注意的是，1岁以下的宝宝不适宜喝成人牛奶，应该选择适量的奶粉或是配方奶；同时，由于一些宝宝存在乳糖不耐受，所以在添加奶制品的同时也要观察宝宝是否出现不适。
2. 增加钙含量高的食物的摄入。如绿叶蔬菜（例如芦笋、菠菜）、豆类（例如黄豆、乌豆）、鱼类等，这些食物都是丰富的钙源。
3. 适量晒太阳。阳光下的UVB可以帮助宝宝的机体合成维生素D，从而促进钙的吸收。但需要注意的是，晒太阳时间应该控制在10-30分钟之间，而且不能选择12点至下午2点的高温时段，仅让宝宝暴露在阳光下伞下就好。
4. 补钙剂。有些宝宝因为特殊原因，如早产、生长迟缓等，需要额外的钙质补充。此时可以咨询医生，选择适当的补钙剂。
需要注意的是，在给1岁的宝宝补钙的时候，要注意掌握好用量，因为过量的钙摄入也会对宝宝的身体造成负担。同时，不要将任何一种食物过度地强调为唯一的营养来源，应保持均衡饮食，使宝宝能摄取到各种营养成分。
