胎毒在中医上指胎儿生长发育过程中，母体内的毒素残留，或者是孕妇自身饮食不当、代谢能力减弱、外界环境污染等因素造成的身体毒素积累。胎毒既对孕妇的健康造成威胁，也可能影响胎儿的发育。因此，孕妇需要去胎毒。那么，该怎么去胎毒呢？
1. 多喝水
当孕妇饮水不足时，身体内的代谢废物会经过肾脏排泄出去，但是如果代谢废物过多或者排泄功能不良时，便有可能引起胎毒。为了防止这种情况的发生，孕妇需要多喝水。
2. 吃清淡食物
孕妇的食物应以清淡为主，多摄取水果、蔬菜、粗粮等含有丰富维生素和膳食纤维的食品，同时要避免过度油腻、咸甜的食物，因为这些食物容易引起消化系统负担，导致胃肠病变，影响胎儿健康。
3. 走路、做家务
合理的运动可以促进孕妇身体的新陈代谢，增强体质，同时还可以调节免疫系统，提高身体各方面的免疫能力。孕妇可以通过散步、跳操、做家务、清理房间等方式增加适量的活动量。
4. 睡眠充足
睡眠是人体恢复和休息的重要环节，孕妇也不例外。孕期睡眠时间如果不充足，会使身体处于疲劳的状态下，增加胎毒的风险。因此，孕妇需要保证睡眠充足，每晚睡眠时间应该在7个小时以上。
综上所述，去胎毒的方法主要包括多喝水、吃清淡食物、适量运动、保证充足睡眠等。这些方法不仅可以有效降低胎毒的风险，而且还有益于孕妇身体健康和胎儿的健康发育。因此，孕妇应该积极采取上述去胎毒方法，提高自身的免疫力和保护胎儿的健康。
