在怀孕的过程中，妈妈的身体中会积累很多废物和毒素，这些废物和毒素如果不能及时排出，对妈妈和宝宝的健康都会有影响。快生了，妈妈可以通过饮食来排除一些胎毒，让宝宝和自己更健康。
首先，可以多吃一些富含纤维素的食物。纤维质可以促进肠道蠕动，降低肠道内的毒素和废物积累，加速排泄。可以多吃一些苹果、梨子、柚子、猕猴桃、芹菜、菠菜等富含纤维素的食物。
其次，多喝水。水可以帮助排泄废物和毒素，推动胎盘的代谢。建议每天喝足8杯水，这样可以维持良好的水分平衡，有助于防止水肿和便秘的发生。
除此之外，还可以多吃些高蛋白质的食物，如鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等。蛋白质可以帮助身体修复和增长，同时也是排泄废物的必要物质。
最后，需要注意的是减少糖分和油腻食品的摄入。这些食物容易引起血糖的快速升高，而血糖稳定是很重要的，它可以保护母婴健康。此外，油腻食品会对肝脏造成不利的影响，而肝脏才是排除毒素的重要器官。
总之，快生了，饮食方面的调理可以帮助妈妈和宝宝更好的度过这段时期，改善妈妈的身体状况，增加孕妇产后的恢复力，对宝宝的成长发育和母婴健康都是十分重要的。
