一岁2个月的宝宝正处在生长发育的重要时期，缺钙会影响宝宝的身体健康与生长发育。因此，家长需要注意为宝宝补充足够的钙质。下面介绍一些适合宝宝补钙的食品。
1.乳制品
乳制品是补钙的常见食品，如牛奶、酸奶、芝士等。在喂养乳制品时需要注意选择适量的低脂或脱脂产品。宝宝可能会因过敏或消化不良而不能食用乳制品，这时可在医生的指导下选择含钙丰富的其他食品。
2.豆类
豆类也是含钙丰富的食品，豆浆、豆腐等都是不错的选择。家长们可以在做菜时，将豆腐、豆皮等豆制品添加到菜肴中，增加宝宝的钙摄入量。
3.贝类
贝类不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙，如扇贝、蚬、贻贝等。选择新鲜、干净的贝类食材，烹调时注意不要过度加工，以免影响营养价值。
4.鱼类
鱼类也是含钙较丰富的食品。选择比较油脂的鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有大量的维生素和矿物质，其中也包括钙，如菠菜、芥兰、柿子椒、山药等。
需要注意的是，宝宝的肠道消化功能还未完全发育，容易受到食品中的不良成分影响，家长在为宝宝选择食品时需谨慎。另外，宝宝的钙质需求量是依据年龄和体重而来的，过多或不足的钙摄入都会影响宝宝的身体健康。因此，家长在为宝宝补钙时要选择适当的食物，并根据医生的建议控制摄入量。如果宝宝存在严重的缺钙问题，应去医院寻求专业医生的帮助。
