宝宝补钙是每位家长非常关注的问题，钙是宝宝生长所必要的营养物质之一，它能够有助于宝宝骨骼的发育和强健。那么，宝宝补钙食补应该吃什么呢？以下是一些宝宝补钙的食物建议。
1. 奶类及其制品：乳制品是宝宝获得钙质的主要来源。家长可以选择牛奶、酸奶、奶酪、奶油等含有丰富钙质的乳制品喂养宝宝。
2. 豆类：豆类是富含蛋白质和钙质的食物，在宝宝的日常饮食中应该多一些黑豆、大豆、绿豆等，可以制成豆浆给宝宝喝。
3. 鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质、钙质、磷酸盐等营养素，家长可以适当给宝宝添加鲤鱼、草鱼、鲫鱼等。
4. 龙虾、虾皮：龙虾、虾皮都是富含钙的食品，可以考虑加入宝宝的日常饮食中。
5. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙质可以被人体有效吸收利用，家长可以给宝宝适当增加菠菜、青菜等绿叶蔬菜的摄入量。
除了这些食物，家长还可以将宝宝曝晒在阳光下，太阳能够促进宝宝的钙吸收。总之，宝宝补钙食补应该是多元化的，不仅要注意食物的营养均衡，同时也需要注意宝宝的日常生活习惯，避免过度依赖某一类食物。
