怀孕期间，妈妈需要特别注意饮食，以保证自己和胎儿的健康。清除胎毒是孕妈妈应该注意的一个问题，下面介绍几个参考建议。
1. 坚持饮食清淡：孕妈妈应该避免食用过咸、过甜、过油腻、过辛辣的食品，选择新鲜、清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、少量瘦肉、鱼、蛋等。尽量避免食用冷饮、生冷食品，避免食物中毒。此外，孕期应坚持适量而定时进食，以保证营养的充分吸收。
2. 健康饮食习惯：孕妈妈应该养成良好的饮食习惯，尽量在家里烹饪健康食品。饭前可以先喝一杯温水，有助于刺激消化系统。餐后可以去散步或进行适当的运动，帮助消化。同时，孕妈妈也要注意饮食卫生，避免病菌侵入引起感染。
3. 保证足够的水分摄入：孕妈妈每天饮用足够的清水有助于清除体内的毒素，同样能够调节体内的酸碱平衡。建议每天饮用8-10杯水，以喝茶、果汁、清汤等代替浓茶、咖啡、糖果等。
4. 补充足够的营养物质：怀孕期间，除了清淡健康的饮食外，孕妈妈还需适量补充营养物质，如维生素、矿物质等。不过，孕妈妈在补充营养时应该咨询医生建议，避免摄入过量。
总之，孕妈妈需要保证均衡的饮食，以及养成良好的饮食习惯。除此之外，孕妈妈还应该适量进行运动，保证充足睡眠，只有这样才能确保胎儿健康成长。
